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football,running,kyoto

30分ポイント練習で手の指先にしびれ

今日は週1の30分坂トレの日でしたが、どうも体調が芳しくありませんでした。3km地点あたりから手の指先にしびれが出てきて、坂を登る力が全く出ませんでした。

ここ数日の生活から原因かもしれないことを上げてみると、
・GWは平均睡眠時間が6時間強と、自分にとっては短かった。
・昨日、スタバでベンティサイズのドリップコーヒーを2杯飲んだ。
・昨日の夕食はスナックパン一袋だった。

どれも、直接的な原因のように思えてなりません。

ちなみにての指先のしびれは、2週間前のレースの際にも、40kmを過ぎたあたりから発症しました。その時は、残りの距離も短かったことと、そんなこともそこまで気にならないくらい、意識が朦朧としていたこともあって、事なきをえました。少し調べてみると、水分の補給不足やエネルギー不足など、これも原因はいろいろ考えられるみたいです。

ついつい距離が短いランの日だと油断しがちですが、良い準備は距離に関係なく行わないといけないと、改めて再確認しました。

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